Schijnen, tips tegen depressie

Wat het belangrijkste voor mij is, is het in het oog houden van mijn valkuilen. Valkuilen zijn aanleidingen voor dipjes en depressies. Voor mij is dat ten eerste moeheid. Als ik me moe voel, voel ik me gauwer ongemakkelijk, begin ik meer te piekeren, ben ik zelfbewuster (wat vinden anderen van mij? Ik moet vast meer praten, gezelliger zijn, etc.) en ben ik sneller emotioneel.

Een andere valkuil voor mij is drukte. Vroeger met schoolreisjes was ik ook altijd al blij weer thuis te zijn. Dan kon ik mezelf weer horen denken. Drukte betekent voor iedereen wat anders. Voor mij is het voornamelijk veel mensen bij elkaar. Verjaardagsvisite bijvoorbeeld. Of de stad in op zaterdag.

De meeste drukte plan ik nu in. Ik weet van tevoren wanneer iemand op bezoek komt door dat af te spreken. Op die dag ga ik geen andere drukke dingen doen, en ook de dag erna niet, want die dag heb ik nodig om bij te komen. In tegenstelling tot vroeger, toen ik mezelf maar raar vond en het liefst precies hetzelfde wilde zijn als de “gemiddelde” mens, gun ik mijzelf nu zulke dingen. Een dag vrij na bezoek? Als ik dat niet doe, ben ik misschien een hele week van slag.

Moeheid laat zich niet plannen. Wel heb ik het geluk dat ik als freelancer zelf mijn werktijden mag inplannen. Dus een keertje vroeg op bed kan, maar een keertje uitslapen is meestal ook geen probleem.

Natuurlijk heeft niet iedereen deze luxe, maar waar het hier om gaat, is dat je zelf oplossingen probeert te bedenken om met je valkuilen om te gaan. Zoals alles in het leven gaat ook dit met vallen en opstaan.