Schijnen, tips tegen depressie

Zoveel medicijnen als er zijn, zoveel therapieën heb je ook. Het nadeel is dat je wellicht meerdere moet uitproberen voor je een therapie hebt gevonden die je bevalt. Het voordeel is natuurlijk dat er voor ieder wat wils is.

Het is allang niet meer zo dat je op een sofa ligt terwijl een eng ventje allerlei dingen vraagt en de antwoorden noteert. Absoluut niet. Wat dacht je bijvoorbeeld van gaan hardlopen met een therapeut? Of door naar je ervaring terug te gaan en daarna met je ogen of je oren deze te verwerken?

Waar ikzelf veel aan heb (gehad) is cognitieve gedragstherapie. Je hoeft hiervoor niet in je verleden te gaan graven (kan wel trouwens), maar je gaat voornamelijk met praktische opdrachten aan de gang. Je leert anders denken. Wat op deze site staat over Interpretaties en Spookbeelden komt ook uit de cognitieve gedragstherapie.

Probeer dus een aantal therapieën uit. Sommige worden vergoed door de zorgverzekeraar, en andere niet. Dit verschilt per zorgverzekeraar en zelfs per jaar. Therapie bij het RIAGG of MEE (maatschappelijk werk) is wel altijd gratis.

Op deze pagina’s staan veel therapieën met links naar verschillende aanbieders:

• www.therapeutdirect.nl/
• therapie.startkabel.nl/
• www.vgct.nl/ (Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie)