Schijnen, tips tegen depressie

Hieronder staan een aantal boeken die ik je kan aanraden. Natuurlijk hoef je ze niet allemaal te lezen. Het ene boek zal beter bij jou en jouw behoeften passen dan het andere boek. Juist daarom is het fijn dat er zo veel (en steeds meer) (zelfhulp-)boeken verschijnen over depressies.

Overcoming low self-esteem - A self-help guide using Cognitive Behavioral Techniques
Melanie Fennell, Uitgever Robinson, ISBN: 1-85487-725-9
Een zelfhulpboek van 275 pagina’s met veel praktische oefeningen en veel voorbeeldverhalen van andere mensen. Hoe komt het dat je weinig zelfvertrouwen hebt? Hoe kun je dit veranderen? Dit alles wordt uitgelegd aan de hand van cognitieve gedragstherapie.

Overcoming depression - A self-help guide using Cognitive Behavioral Techniques
Paul Gilbert, Uitgever Robinson, ISBN: 978-1-84119-125-6
Een zelfhulpboek van bijna 400 pagina’s met weet veel praktische oefeningen en veel voorbeeldverhalen van andere mensen. Hoe word je depressief, wat zijn de lichamelijke en geestelijke klachten/symptomen, en wat doe je eraan? Ook dit boek gebruikt cognitieve gedragstherapie.

Overcoming social anxiety and shyness - A self-help guide using Cognitive Behavioral Techniques
Gillian Butler, Uitgever Robinson, ISBN: 978-1-85487-703-1
Een zelfhulpboek van 260 pagina’s over verlegenheid en sociale angst. Durf je niet goed onder de mensen te komen en raak je in paniek bij de gedachte alleen al aan een feestje? Dan kan dit boek je wellicht helpen. Er wordt antwoord gegeven op vragen als: is verlegenheid aangeboren? Wat kun je doen aan verlegenheid? Waar komt het vandaan?

A day called hope, a personal journey beyond depression
Gareth O’Callaghan, Uitgever Hodder Mobius, ISBN: 0-340-82649-5
Voormalig radio dj Gareth O’Callaghan leed aan een ernstige depressie. In het boek vertelt hij over depressie en hoe hij de strijd uiteindelijk won.