Schijnen, tips tegen depressie

Stoornissen zijn heel divers en je kunt van meerdere stoornissen last hebben, net zoals je lievelingsgerecht ook zowel pannenkoeken als pizza kan zijn. Het één sluit het ander niet uit. Hieronder geef ik een overzichtje van een aantal veel voorkomende stoornissen met daarbij een korte uitleg. Op andere websites is genoeg te lezen over specifieke stoornissen, dus ik hou het hier kort.

Hieronder volgen de meest voorkomende stoornissen, klik erop om daar meer over te lezen:

• Depressie / winterdepressie / manisch depressief
• ADHD / ADD
• Borderline
• PTSS
• GAD
• Fobieën
• Sociale angststoornis

Depressie / winterdepressie
Als iemand zich langer dan 2 weken achtereen heel erg somber voelt. Dingen die iemand vroeger leuk vond, daar vindt hij/zij nu niks meer aan. Verder is er meestal sprake van verminderde eetlust, vermoeidheid, onrustig gevoel en soms suïcidale gedachten.
Een winterdepressie is als mensen somberder worden zodra het minder lang licht is overdag. Zodra de lente inzet, ebt de depressie weer weg.
Manisch depressief is iemand die lange tijden (soms maanden) heel depressief is en dan korte tijd (een paar dagen tot een week) heel uitgelaten en enthousiast. Dus lange depressieve perioden worden afgewisseld met korte extreem vrolijke perioden.

ADHD / ADD
ADHD en ADD hebben gemeen dat iemand met één van deze stoornissen zich niet goed kan concentreren door onrust in het hoofd. Bij ADHD uit zich die onrust voornamelijk in beweging en veel praten, bij ADD valt het anderen meestal op dat iemand vaak wat afwezig is. Vaak kunnen mensen met ADHD of ADD zich juist wel heel goed concentreren op iets wat hun zeer interesseert (hobby bijv.). Hierdoor denken mensen soms dat ADHD en ADD maar aanstellerij zijn.
Symptomen van ADHD zijn onder andere: impulsiviteit, afwezigheid, onoplettendheid, makkelijk afgeleid, moeilijk kunnen concentreren, veel moeite hebben met opruimen en plannen.
Symptomen van ADD zijn onder andere: vergeetachtigheid (sleutels tig keer vergeten), grote moeite met plannen (pas beginnen met werkstuk als het bijna ingeleverd moet worden), afwezigheid (dagdromen), onrust uit zich vooral in het denken.

Borderline / emotieregulatiestoornis (ERS)
Mensen met borderline denken heel zwart/wit, grijs bestaat niet. Borderline zorgt voor snelle stemmingswisselingen die borderlines zelf vaak niet voelen aankomen, ook zijn ze vaak depressief en wanhopig. De emoties zoeken een uitweg en die uitweg wordt gegeven door woedeaanvallen, verwonding van zichzelf (automutilatie) en een vrij hoog percentage is suïcidaal. Daarom is het van groot belang om hulp te vragen zodat je leert omgaan met de symptomen van borderline.

PTSS / posttraumatische stressstoornis
Iemand kan een PTSS krijgen door iets heel traumatisch mee te maken. Voorbeelden zijn: oorlog, verkrachting, zeer hevige pesterijen, etc. Tegenwoordig is er veel bekend over PTSS en zijn er goede behandelingen mogelijk.
Symptomen van PTSS zijn: vaak nachtmerries over het trauma, flashbacks overdag als iemand met iets totaal anders bezig is, flashbacks als iemand iets meemaakt wat een klein raakvlak heeft met het trauma (bijv. een romantische film die zich afspeelt in de oorlog als het trauma oorlog is), moeite met slapen, vermijding van alles wat enigszins met het trauma te maken heeft, erg schrikken.

GAD / Gegerenaliseerde angststoornis
Iemand met GAD maakt zich overal heel erg zorgen om, bijv. over de financiële toestand, hun gezondheid, de partner... Symptomen van GAD zijn: altijd bezorgd zijn, over allerlei dingen bezorgd zijn, altijd angstig.

Fobieën
Heel kort zet ik een paar fobieën op een rij, er zijn echter heel erg veel! Iedereen is wel bekend met de spinnenfobie. Heel veel mensen zijn wel bang voor spinnen, maar van een fobie spreek je pas als iemand alle hoeken en gaten van een kamer onderzoekt op spinnen, de tuin niet indurft omdat er misschien spinnen zijn, niet op bezoek gaat bij mensen waar ze een keer een spinnetje zagen, oftewel: een fobie beperkt het dagelijkse leven behoorlijk.
Specifieke fobieën: spinnen (arachnofobie), honden, tandarts, hoogtes (hoogtevrees), grote ruimtes (agorafobie / pleinvrees), kleine ruimtes (claustrofobie), liften, smetvrees (kan ook vallen onder hypochondrie of dwangstoornissen). Er zijn er nog veel meer!
Een kort overzicht vind je hier: nl.wikipedia.org/wiki/Lijst_van_fobie%C3%ABn

Sociale angststoornis
Iemand met een sociale angststoornis (ook wel sociale fobie genoemd) is heel angstig bij contacten met andere mensen. Dit uit zich door trillen, stotteren, niets zeggen in een groep, vermijding van sociale situaties (feestjes, uitgaan, werk). Vermijding kan ervoor zorgen dat iemand zich steeds meer afsluit voor de buitenwereld. Ikzelf heb deze sociale angststoornis ook. Na mijn diploma gehaald te hebben, ben ik steeds meer sociale situaties uit de weg gegaan. Nu werk ik al 3 jaar vanuit huis, ik durf nergens in mijn eentje naartoe (boodschappen halen?), en mijn vriendenkring is behoorlijk klein. Binnenkort start de therapie hiervoor bij PsyQ. Met kleine stapjes wordt mijn wereld steeds weer wat groter.